1、桃：桃从6月中旬到10月初成熟。桃富含维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。

2、西瓜：八月也是西瓜的丰收期。西瓜富含维生素a、b1、b2、c、葡萄糖、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助疗效。

3、甜瓜：天气越来越热了。瓜果等水分较多的水果，因其味甜、生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。甜瓜味甘、寒、无毒，具有清热解暑、解闷止渴、利尿的功效；可用于治疗暑热引起的胸膈胀满、食欲不振、心烦口渴、膀胱发热、小便不利。

4、龙眼：夏季是龙眼成熟的好季节。龙眼是一种很好的滋补品，具有补益心脾、养血安神、生津润五脏的作用。

延伸阅读

嘉宝果是什么水果

1.佳宝果是桃金娘科植物。

2.佳宝果是一种集美容、保健、医于一体的特色水果，在园林、食品、医保健品等领域具有很高的利用价值。果汁、果酱、果酒等营养保健品价格昂贵，经济效益高。

3.常绿灌木生长缓慢，高4-15m，分枝成枝能力强，树姿开阔，树冠自然圆润。对生叶，短叶柄，绒毛，革质叶，深绿色，有光泽，披针形或椭圆形。花聚集在树干和主枝上，有时生长在新的枝上；花小而白，雄蕊多。花落在后面，小而幼的果实一小群出来，果实呈球形。水果从绿色变成红色，然后变成紫色，最后变成紫黑色。成熟果实直径1.5-4厘米。有1-4粒种子。果皮坚硬光滑。

4.原产于南美洲的巴西、玻利维亚、巴拉圭和阿根廷东部。种植于20世纪60年代传入中国台湾省，在福建、浙江、广东、四川、湖北、广西、江苏、云南等地均有种植。喜温暖湿润的气候，一般生长在海拔1000米以上，年降水量1200毫米的地区。适宜温度为22-25，具有一定的耐低温特性。佳宝果不耐盐、不耐涝，适合微酸性、排水良好的土壤。

酥脆沙拉怎么做

1.沙拉蔬菜有很多种，包括叶菜类、根茎类、花菜类、果蔬类、菜苗类、菌类等。

2.将可食用的多叶蔬菜洗净，放入冰水中冷冻10-20分钟，可以增加新鲜度和酥脆的口感。

3.需要在开水中煮的蔬菜，煮好后也要在冰水中冷藏。不同的蔬菜不能一起煮。

4.煎烤也是常用的方法。经过简单的调味和高温烹饪，蔬菜的味道和价值都会得到改善。

5.沙拉蔬菜不需要提前准备，不用的可以存放在密封的容器中。加厨房纸巾可以保鲜。

6.有许多蔬菜可以油炸和烘烤，如南瓜，萝卜，西葫芦，彩色胡椒，西红柿，土豆和茄子。

7.娇小的微型蔬菜可以有多种用途，不仅仅是调味，还有更精致高级的视觉效果。

8.除了微型蔬菜，一些不常见的沙拉如羽衣甘蓝、孢子甘蓝等也可以提高沙拉的质量。

散装水果能带上飞机吗

1、散装水果可以带上飞机。除了以下三种水果，大多数水果都可以带上飞机，所以通常需要根据水果的类型来判断。根据明航管理局的规定，任何有特殊或不良气味和强烈刺鼻气味的水果都不能带上飞机，而榴莲在封闭的空间内容易散发异味，所以不能带上飞机。菠萝蜜含糖量高，糖分转化后容易散发出难闻的气味。根据民航总局49号令，带有强烈刺鼻气味的物品不能携带上飞机，所以也不能携带上飞机。飞机上携带液体物品的要求非常严格。一般不允许携带超过100 ml的液体，而一个椰子含有超过100 ml的液体，所以不能带上飞机，但是可以拖走。

2.飞机能带多少斤水果？不超过5公斤。根据航空公司的规定，随身行李的总重量不能超过5公斤，所以只要是无味的水果，重量不超过5公斤，就可以带上飞机。