1、适当锻炼

如果你想有效地控制体重，你必须适当地锻炼。适当的运动不仅能让你看起来精神焕发，还能有效地保持身材。

2、不要吃完饭就坐着

不要吃完饭就坐着，你可以和家人出去散步。或者帮家人做家务，可以有效控制体重。

3、烹饪时少油少盐

如果你想有效控制体重，烹饪时最好少用油，少用盐。少盐不容易造成身体浮肿。

延伸阅读

牛的重量怎么算

1.方法1:用牛的胸围估计牛的活重。方法：胸围150 cm，活体重300 kg。根据实测胸围数据，计算公式如下：

胸围小于150 cm时，为300-(150-实测胸围)5

胸围大于150 cm时为300(测得的胸围为-150) 5

2.方法二：按胸围和体长估算。有几种方法：

体重(kg)=胸围2 (m) 体长(m) 87.5

体重(公斤)=胸围2(厘米)体长(厘米)10800

体重(kg)=胸围2 (cm) 体长(cm) 100

体重(公斤)=胸围2(厘米)体长(厘米)12500

3.测量牛的体型和估计牛的活体重是测量牛胸围不可缺少的。为了减少测量误差，测量胸围时要注意：四肢直立，头部前倾；软尺贴在肩后的皮毛上，测量最小胸围；最好在进食饮水后12小时测量胸围。

新生儿满月体重增长标准

1.中国男孩和女孩的出生体重分别为3.210.37公斤和3.120.34公斤。新生儿期增重应在600g以上，满月时体重一般在4.60-4.90kg.

2.满月时体重增加不足600克的新生儿应纳入弱儿管理。一定要找出原因，在保健医生的帮助下进行针对性的治疗。

小边牧年龄体重对照表

1.年龄、体重(kg)、肩高(cm): 46天4 kg 27 cm、64天6 kg 9 cm、3个月7.5 kg 34 cm、3个半月9 kg 40 cm、4个月10.7 kg 42 cm、4个半月12.8 kg 47 cm、5个月22天15.1 kg 48 8个月18.5 kg 21 cm、9个月19.4 kg 52 cm、10个月19.7 kg 52 cm、11个月21。

2.边牧的体重和身高会随着年龄的增长而变化，平均一个月增加一两斤，这取决于边牧的生活习惯。一只优质的边境牧羊犬，整体结构要均衡，略长于肩高，骨骼要紧凑，肌肉要强壮。除了外貌好，还应该有优雅的气质和快速聪明的反应能力。只有外貌和智力完美结合的狗才能被称为优质边境牧羊犬。