1、保持颈部温暖，颈部的寒冷刺激会引起肌肉和血管痉挛，加重颈部停滞的疼痛。秋冬季节，最好穿高领的衣服；天气有点热，晚上睡觉要注意防止颈肩受凉；炎热季节，空调温度不宜过低。

2、冷与暖，冷会导致肌肉张力增加，失去弹性，容易损伤，张力增加也会增加椎间盘压力，压迫椎间隙，加重神经根压迫症状，冷也会导致神经根周围炎症增加，所以要注意颈部的保暖。

延伸阅读

冬天短外套搭配什么裙子

1.短款羊毛或羊毛大衣裙我们来说说冬天最常穿的大衣。不叫大衣，但一定要长。我们冬天经常穿的羊毛大衣叫做大衣。你必须总是穿长的，所以最好把它们换成短的。比如选择超大的短外套，因为外套比较宽松，所以根据上宽下紧的原则，选择下面修身的裙子。如果是大腿粗臀大的女生，选a型裙。不错，长度最好过膝盖，但是在面料上，尽量避免针织，因为离身体太近，会胖；如果你是一个小个子男人，最好穿羊毛裙，高挑细瘦，配一件外套。

2.羔羊皮大衣蕾丝裙羔羊皮大衣也分很多种，有纯羊毛的，也有皮草的。很多时候，你会觉得带皮草的短外套永远是性感的，所以搭配蕾丝裙是打破这种感觉的最好方法。蕾丝裙，或纱布裙，今年冬天很流行。当你选择一件黑色毛皮大衣时，你可以搭配任何颜色的蕾丝裙子。可以是蕾丝连衣裙，也可以是蕾丝裙子，都很漂亮，很修身。冬天不用担心冷，只要在裙子里面穿一条厚厚的裤袜，再配一双黑色皮鞋就可以了，很有韩国味。

3.短羽绒服碎花裙对于小女生来说，短羽绒服最好，短羽绒服也是。如果你担心穿羽绒服会臃肿，那么穿裙子里面是最好的解决办法。现在流行的羽绒服搭配碎花裙，也可以是连衣裙或者裙子。如果纠结买什么颜色的，冬天准备一件黑色碎花连衣裙就够了，搭配任何颜色的短款羽绒服都会很好看。这种搭配也解决了你半胖的问题。可以说是冬天最温暖，最漂亮，最苗条的一个，千万不要错过。

4.飞行员裙冬天还有一种很时尚的夹克，就是很多明星都喜欢的夹克。如果这件夹克搭配长裤，会觉得很有女人味，太休闲，挑个身材。这个时候一定要学会搭配裙子。比如面纱，今年面纱也很流行，颜色也很多样。如果纠结，选黑色的。但是如果想年轻一点，可以选择粉色和白色。

宠物保暖方法

1.许多短毛宠物的抗寒能力相对较弱，所以穿上小棉袄、毛衣等“冬装”不仅漂亮可爱，还能降低感冒的发病率。

2.给宠物一个温暖舒适的窝，让它们不被冻死。巢可以自己做，也可以购买。制作自己的宠物窝的理想材料是一个结实密封的盒子，里面可以垫上一些旧毯子、毛巾或者毛毡保暖。

中长款面包服搭配

1.黑色中长款面包套装，深灰色毛衣，黑色脚裤：黑色是冬天经常出现的颜色，也很百搭修身。有一款黑色中长款面包套装，在任何寒冷的冬天都不怕。搭配一件深灰色的毛衣也很好看，再搭配一条黑色细脚裤，既时尚又时尚。

2.白色中长款面包套装格子裙黑色打底裤：白色也是冬天很鲜艳的颜色。这套白色中长款面包套装简单大方，非常保暖。搭配学院风格子裙和万年打底的黑色打底裤，保暖修身。

3.焦糖色中长款面包套装搭配黑脚裤：近年来焦糖色衣服特别流行，温暖大方，洋气十足。这款焦糖色中长款面包套装时尚美观，搭配一条百搭修身的黑脚裤，时尚大方，洋气十足。

4.军绿色中长款面包套装白色毛衣黑色牛仔裤：军绿色中长款面包套装也是近几年非常流行的一款服装。时尚、温馨、有气质，搭配一件百搭的白色毛衣和一条休闲时尚的黑色牛仔裤，简单大方又温馨。

5、皇家蓝长款面包衣黑色休闲裤：皇家蓝是一种很贵的颜色，冬天穿这种颜色的衣服很好看，这种皇家蓝长款面包衣款式大方，搭配一条黑色休闲裤，时尚又保暖。

6.卡其色中长款面包套装蓝色牛仔裤：卡其色衣服是我们日常穿着中利用率非常高的颜色。这套卡其色中长款面包套装简单大方，非常保暖。搭配一条时尚休闲的蓝色牛仔裤，既时尚又有个性。

7.棕色中长款面包套装米色毛衣裙黑色打底裤：棕色也是很有气质的颜色，温柔大方，很百搭。这款棕色中长款面包套装很时尚，搭配一条同样很有气质的米色毛衣裙，搭配一条黑色打底裤，时尚又轻薄。