开车犯困别再只会掐大腿 教你开车时如何赶走瞌睡虫

2023-05-10 329 0

疲劳驾驶是一件非常危险的事情,不但会危及自己的生命安全,还可能夺走其他人的生命。据美国一项调查显示,因失眠或疲劳导致的各类交通事故,占总交通事故的41%~54%,这个数字绝对让人吃惊。因此今天360常识网来告诉大家如何避免开车犯困。

开车犯困的原因主要有以下几点:

首先是长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上,动作范围受到限制,注意力高度集中,精神状态高度紧张,从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等现象。

我们生活中的环境也会加剧开车犯困的条件,例如精神负担重、社会压力大,娱乐时间久等原因都会导致驾驶分心。在夏天犯困的情况更为明显,因为夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢,尤其是午后这段时光,正是人体极易犯困的时候。这时如果行驶在道路环境单一的高速上,这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。

这些都是开车犯困的原因,那如何避免这个现象呢?下面360常识网为大家提供以下建议:

首先,我们要避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,最好避免在这个时间段内驾驶。

其次,如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。

此外,我们可以利用光照来驱赶睡意。光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。

另外,我们可以适当降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

其他还有一些小技巧,例如冷水洗脸、嚼口香糖、喝一杯咖啡、吃一些甜食、闻一些香气等等都可以帮助我们清醒头脑。

总之,疲劳驾驶危害很大,我们一定要注意防范。开车犯困时,可以尝试以上一些方法,帮助我们保持清醒,保证行车安全。

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