当我们的牙龈出现了肿胀情况时，可以考虑通过食用香蕉来缓解症状。但是，在食用香蕉时，需要注意以下几点：

首先，选择成熟的香蕉。成熟度高的香蕉口感更佳，并且更容易消化。因此建议选择熟透的香蕉，或将香蕉煮熟或蒸熟后再食用。

其次，控制食用量。香蕉富含糖分和纤维素，食用过多会对胃肠道造成不适，加重牙龈肿痛的症状。因此，应适量食用，不要过量。

最后，注意口腔卫生。当牙龈出现肿胀时，口腔卫生尤其重要。建议多漱口，保持口腔清洁，避免细菌滋生和感染。

总之，当牙龈肿胀情况不是很严重时，可以适当地食用一些香蕉来缓解症状，但需要注意以上几点。如果牙龈肿痛较为严重，建议及时就医。