早餐可以尝试用玉米和鸡蛋搭配。玉米在保持血糖水平方面有很不错的效果，对于患有慢性肾小球肾炎和一些肾脏问题的人也非常适用。这是因为玉米富含多种维生素、谷氨酸和微量元素，特别是维生素A和E，这两种维生素能有效对抗衰老。另外，维生素B和微量元素硒有助于保护胃肠和神经传导系统。所以，多吃玉米不仅可以让人美白，还能抗衰老。

鸡蛋对肝脏也很有好处。它不仅可以修复受损的肝细胞，还能增强肝脏的解毒能力。而且，鸡蛋中所含的磷脂还可以促进肝细胞的再生。通常早上吃玉米和鸡蛋可为身体补充所需的营养，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。此外，玉米和鸡蛋的热量适宜，能增加饱腹感，对于控制体重也有帮助。但要注意，不宜过量，以免造成胃肠负担和消化不良。