梅托是一种常用的能量代谢当量指标，以安静坐位状态下的能量消耗为基准，评估不同活动时的相对能量代谢水平。简单来说，就是每公斤体重从事1分钟活动时消耗3.5毫升氧气的量，这种强度的运动等同于1MET。1MET的活动强度相当于健康成年人静坐时的代谢水平。MET值越高，说明该活动的运动强度越大。国际通用的身体活动量常用梅托*分钟或梅托*小时来表示。吸氧量与MET值之间可互相转换，因此可以用MET来评估一个人的运动强度和心脏功能。