正确坐姿基本要求是什么?

2023-05-12 394 0

正确的坐姿非常重要,它要求我们坐直、挺胸、将头部放在眼耳平面,眼睛平视前方,左右大腿保持大体平行,膝盖呈直角,双脚平放在地面上,手轻轻放在大腿上。如果我们的坐姿不正确,除了外表没精神之外,还容易导致腰痛、背痛等问题,并可能影响脊柱和压迫神经,最终危及身体健康。因此,正确而优雅的坐姿不仅是一种文明的行为,还能体现我们的仪态之美。正确的坐姿要点包括轻稳入座,面带笑容,双目平视,双肩平放松,两臂自然弯曲放在膝上,立腰、挺胸、上体自然挺直,双膝自然并拢,双腿正放或侧放,身体至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背,起立时右脚向后收半步而后起立,谈话时可以侧坐,且正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。坐姿是生活中必不可少的举止之一,无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都需要坐,因此,男士的正确坐姿为双腿并拢、上身挺直坐正、两脚略向前伸、两手分别放在双膝上;女士的正确坐姿为上身挺直坐正、两腿并拢、两脚同时向左或向右放、两手叠放,置于左腿或右腿上。

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