桔子的糖分含量很高，吃一千克桔子能够摄入1400卡热量，如果过量食用，会导致体内热量“供过于求”的情况，引起口干舌燥、咽喉痛、便秘等症状。但只要适量食用，就不会出现问题。橘子富含维生素A，有助于增强视力和治疗夜盲症。但如果吃太多会引起胡萝卜素血症，皮肤呈现深黄色。要控制好吃橘子的量，不要一次性吃完，以免出现脾胃不好、消化不良、腹胀等症状。每天吃三个橘子就可以满足维生素C的需求，过量食用会导致体内草酸增加，增加结石的风险。