在网上有很多文章解释为什么核桃是天然脑黄金的食品，并介绍了另外九种养生食品。其中，鱼头是促进智力发育的首选食物之一，富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。此外，鱼肉还含有大量的不饱和脂肪酸，特别重要对于大脑和眼睛的发育。核桃是因其富含不饱和脂肪酸而被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，能够起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。牛奶含有重要的优质蛋白质和多种营养素，如核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D，这些营养素可以为大脑提供必要的营养。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。南瓜含有β-胡萝卜素、维生素C、锌、钾和纤维素，中医认为：南瓜有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。葵花子富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，对大脑有补脑健脑作用。香蕉含有磷、色氨酸、维生素B6和各种矿物质，对健脑有好处。海带则富含亚油酸、卵磷脂和磺类物质，有健脑的作用，而芝麻可通过捣烂加白糖或者食用芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程。以上就是为什么说核桃是天然脑黄金，以及介绍的九种养生食品。希望以上知识可以帮助到大家。