父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

2023-05-12 493 0

我有一个叔叔和一个婶婶,他们个子都不高,分别只有1米68和1米6。但是,他们的儿子我的堂弟却高达1米83,这让很多人感到不可思议。但其实,随着生活水平的提高和家长对孩子饮食的重视,这种现象越来越普遍。

林书豪就是一个例子,他的父母身高都不到1米7,但他们兄弟三人没有一个人身高低于1米8,而林书豪本人更是高达1米91,而且他在青春期猛窜了30厘米。

科学研究表明,遗传因素在个人身高中占70%,后天因素则占30%。后天努力可以让身高增加10厘米,而盲目的生活习惯和不重视饮食营养则可能导致身高减少10到30厘米。

一般来说,男孩在16岁左右,女孩则在14岁左右达到身高的顶峰,这取决于个人骨垢线是否闭合。

孩子身高增长有三个黄金阶段:0到3岁是孩子身高生长最快的三年,3岁到青春期是身高稳定增长的阶段,12岁之后的青春期阶段是身高冲刺阶段,父母可以抓住这个窗口期让孩子长高。

男孩的青春期身高增长有巨大潜力,例如,我堂弟在初三毕业时只有1米63,但到高三时已长到1米83。

如何利用后天因素,让孩子增长10厘米呢?父母可以从以下方面入手:保证孩子有充足的睡眠、让孩子适当运动,尤其是拉伸、弹跳和伸展运动、让孩子保持良好心情,减轻压力、优化家庭氛围、通过饮食帮助孩子长高,营养均衡和合理搭配尤其重要。最后,家长要像孩子一样健康饮食和生活,成为孩子的榜样。

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